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街舞入门基础动作

街舞入门基础动作



3434we234 下影

影值: 306 银子: 60

2022-2-16 21:05:50 | 显示全部 返回 收藏收藏

      这个很多的
  本人先说自己都知道了基本功了:1、每天压腿 2、每天下腰 3、每天练力量 4、每天练弹跳。

  B-boy最基本的动作传真
  B-boy倒立且旋转,然后随著身体重量的移转由一只手换到另一 只手做动作,做到脚著地为止。(俗称手转)
  用一只手倒立,尽可能的旋转直到脚着地为止.(又称倒立手转)
  AIRPLANES:风车加上双手向两旁尽量伸展高到你可以抓住它们。
  AIPES:开始时,双手双脚都放在地上,脸朝上。一只手支撑住身体的重 量脚往上踢然后旋转,在脚著地前另一只手先著地。如果做的正确 的话应该整个身体都能旋转到。
  APPLEJACKS一个最基本的动作向其他b-boy挑战拚舞。双脚蹲下,背向后仰 双手支撑,然后一只脚向空中踢,踢的越高越好。然后双脚向后跳 跃,重复。
  BACKSPIN利用背部作旋转的表演。所有的重量平衡在背的上半部,脚缩 起来尽量靠近身体。旋转的要诀就是双脚在空中做圆形的划动。 (俗称背旋)

  初步学习街舞时,切不可一下子就加大运动量,要循序渐进。通常是先做热身活动,将身体的各个关节、韧带、尤其是膝、踝关节要充分活动开,以免跳动时损伤;而后进入一定强度和时间的练习,最好不要少于30分钟;最后采用各种伸拉练习使身体放松。这样三个步骤才能取得较好的瘦身效果。






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