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国标交谊舞基本功教学?

国标交谊舞基本功教学?



gsfsdf 实习影

影值: 51 银子: 10

2022-3-28 19:25:07 | 显示全部 返回 收藏收藏

交谊舞基本功1。先压脚背:脚掌伸直,直立向地板,轻轻施加压力,使脚背前弓,压酸位置,且两脚经常调换;

  交谊舞基本功2。然后压腿:(分前压、后压和侧压),

  交谊舞基本功3。踢腿:我不细说,大家都会的;

  交谊舞基本功4。压肩:两手扶把杆,两腿后撤并分开,要前弓,头在两手间向下压;

  交谊舞基本功5。小跳:两手叉腰间,双足并拢,轻轻跳起(脚尖力),跳起时,两脚尖要立即伸直,落地后,靠脚尖弹力轻轻着地;

  交谊舞练基本功6。脚尖控制(对跳好华尔斯十分重要):一手轻轻扶把杆,双足并拢,足根提起(始终),慢慢蹲下(身体保持挺直),慢慢升起,连一段时间后,在练单足,进而让手离开把杆;

  交谊舞练基本功7。下叉:练习腿的柔韧性;这对与跳好现代舞大有益处。 没有把杆可以桌子等代替





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