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花样跳绳最简单的十种? 1、螃蟹走式的跳绳,跳绳成一组,用绳子把两个人的膝盖绑在一起,形成三条腿的样子 ...
1. 直摇。身体保持直立,目视前方。大臂贴紧,小臂放松。手腕发力,膝盖微屈。前脚掌着地,绳子打地同时起 ...
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